Notez cinq identités ou rôles que vous avez. Par exemple : jardinier, propriétaire d'animaux, mère, athlète, etc.
Changer les systèmes exige d'envisager les choses sous des angles nouveaux et inhabituels. Cela implique non seulement d'apprendre à se sentir bien, mais aussi d'entraîner notre cerveau à s'adapter à de nouvelles façons d'être, de travailler et de penser.
Pour voir un exemple de la façon d’utiliser cet exercice dans un contexte de groupe, revoir le guide de l'animateur.
Sortez un stylo et du papier pour essayer cet exercice conçu pour nous aider à ressentir l’importance d’être entier.
Notez cinq identités ou rôles que vous avez. Par exemple : jardinier, propriétaire d'animaux, mère, athlète, etc.
Maintenant, rayez l’une de ces identités de la liste.
Maintenant, rayez un autre élément de la liste. Il devrait en rester trois.
Fais-le encore.
Et fais-le encore une fois.
Il ne devrait rester qu'une seule identité sur votre feuille. Maintenant, réfléchissez : que ressentiriez-vous si tout le monde ne vous connaissait que sous cette seule identité ? Notez vos pensées.
Et si cette identité était une identité dont vous n’êtes pas fier ?
Nous vivons dans un pays où nos systèmes interdépendants perçoivent les gens à travers une seule identité. Et souvent, cette identité est celle dont ils ne sont pas fiers.
Penser à:
Le bien-être n’est pas seulement un atout et nous déconstruisons les mythes et les idées fausses sur le bien-être et les compromis.
Le Full Frame Initiative définit le bien-être comme l’ensemble des besoins et des expériences universellement requis en combinaison et en équilibre pour surmonter les défis et avoir la santé et l’espoir.
Nous partageons tous le désir de nous sentir entiers, individuellement et collectivement. Nous sommes tous programmés pour le bien-être et nous méritons tous une chance équitable d'y parvenir. Mais nous n'y avons pas tous les mêmes accès.