Évaluer mon expérience de la pandémie
Au début de la pandémie, un ami m'a demandé : « Quelle a été votre expérience de cette période ? Je me suis senti obligé de répondre avec quelque chose sur la gravité de la situation parce que c'est ce que je devrais ressentir. Cela a été une période de souffrance pour beaucoup, en particulier pour les personnes qui vivent déjà en crise tout le temps. Cela a mis en évidence les lacunes que nous avons dans les soins de santé, laissant les personnes en première ligne sans protection contre le virus ; et cela a mis en évidence les écarts que nous avons en matière de race et de pauvreté, avec principalement des populations noires et latines touchés de manière disproportionnée par le COVID-19. Sans parler des innombrables personnes qui sont mortes, à la fois du virus et de ne pas pouvoir obtenir les soins dont elles ont besoin parce que tout le monde est épuisé. L'anxiété monte. Les gens sont stressés. La liste est interminable.
Et pourtant, en même temps, ce n'est pas mon expérience personnelle. Si je suis honnête, comme je l'ai dit à mon ami, je retiens beaucoup de dissonance cognitive pendant cette période. La dissonance cognitive se produit lorsque nous avons des croyances apparemment contradictoires, ce qui est inconfortable pour nous, et nous ressentons le besoin de résoudre la dissonance par divers moyens, y compris en minimisant un côté et en décidant d'une manière ou d'une autre - dans ce cas, si ces COVID-19 lignes directrices ont été une « bonne » ou une « mauvaise » expérience.
Détenir plusieurs vérités
Voici la dissonance : bien qu'il y ait des moments où j'aimerais pouvoir voir plus de gens en 3D et qu'il y ait de la famille et des amis qui m'inquiètent, dans l'ensemble, je vis fréquemment des moments brillants. En tant que personne qui voyageait régulièrement pour le travail, j'ai été ravi de me retrouver en mesure de prendre des engagements hebdomadaires de manière fiable. Mes routines sont plus régulières. Je médite plus. Je fais plus de sport. La prolifération des cours en ligne alimente mon besoin d'apprendre de nouvelles choses sans augmenter mon temps de trajet. Je dors plus d'heures. Je me connecte même plus régulièrement avec des amis proches qui n'habitent pas près de chez moi, découvrant de nouvelles activités virtuelles que nous aurions probablement pu faire avant le COVID-19, mais ne l'avons pas fait. Je suis une introvertie sociale qui a l'habitude de trop se programmer, et cette nouvelle réalité m'a forcé à trouver un équilibre permettant le rajeunissement dont j'ai besoin. Il y a des moments où je redoute un retour à ma vie d'avant le COVID-19. Et oui, bien sûr, c'est parce que je vis avec beaucoup de privilèges, j'ai eu de la chance et j'ai une longue liste de choses pour lesquelles être reconnaissant.
Ces deux choses peuvent être vraies - que c'est un moment terrible et un moment merveilleux.
Voir le cadre complet - pas seulement "bon" ou "mauvais"
Au FFI, on parle beaucoup de l'importance d'avoir une vue d'ensemble, ce qui nous oblige à tenir une dissonance cognitive. Les gens sont un mélange de "bons" et de "mauvais". Un comportement peut avoir à la fois des impacts « bons » et « mauvais » sur nous. Pour accroître l'accès au bien-être pour tous, nous devons lutter contre la seule recherche d'informations qui confirment ce que nous voulons voir (c'est ce qu'on appelle le biais de confirmation) et rechercher délibérément des informations qui vont à l'encontre de nos impressions. Nous devons lutter contre l'envie d'ignorer ce qui pourrait être incompatible avec ce que nous croyons ou expérimentons comme étant vrai.
Lorsque nous changer nos perspectives pour voir l'ensemble du tableau, nous avons une meilleure compréhension des compromis que nous pesons tous et de ce qui motive le comportement. C'est la dissonance qui nous permet de reconnaître les façons complexes et désordonnées dont nous vivons tous nos vies et la difficulté que le changement apporte, même le changement qui est généralement considéré comme « bon ». Cela nous permet d'avoir des réponses multidimensionnelles critiques à des questions telles que - Pourquoi cette personne ne quitte-t-elle pas cette relation? Pourquoi font-ils cela, même s'ils savent que cela leur fait mal ? Pourquoi ne puis-je pas arrêter (remplir le blanc) ? Et, par conséquent, cela nous permet d'avoir des avancées multidimensionnelles plus efficaces.
L'accès des gens au bien-être dépend de notre capacité à détenir de multiples vérités. Cela nous oblige à travailler contre la façon dont nos cerveaux sont câblés, à nous pencher sur l'inconfort. C'est un endroit difficile et important. Donc, je m'entraîne à faire exactement cela. Je recherche des informations qui ne correspondent pas à mon expérience et je fais ce que je peux pour reconnaître, valider et répondre aux deux réalités de cette époque - et plus encore à mesure que je les découvre - sans en diminuer aucune.
Je vous invite à pratiquer avec moi.
